Septembra 2010 je Ben Boukari tehtal 171 kilogramov. Kupoval je obleke številke 3XL.

Vedno je imel težave s težo, tako je že v osnovno šoli dobil vzdevek Big Ben. “Vedno sem si rekel, samo še ta vikend bom užival v hrani, v ponedeljek pa zares začnem s hujšanjem. To sem si gotovo obljubil vsaj stokrat,” pravi Ben. Ko je imel Ben 26 let je bil najmlajši predstavnik Alachua City Commission na Flordi, gre za državno službo, v kateri je prioriteta pomagati državljanom.

Nekega dne, ko je z bratom jedel svoje obilno kosilo, se je brat sklonil k njemu in dejal:”Kako boš lahko pomagal drugim ljudem, če še sebi ne mores?” Bal se je namreč, da bo Benovo politično službo povsem zasenčila njegova teža.

Bratove besede so dale Benu misliti. “To je bil trenutek, ki je spremenil moje življenje,” je dejal Ben.

Odločil se je, da se bo tokrat res držal diete in že naslednji dan pričel z novim, bolj zdravim življenjem.

Dramatično je spremenil svoje prehrambene navade, začel je z nizkokalorično dieto in zmanjšal porcije obrokov. Iz prehrane je izločil sladkor in jedel večinoma le meso in zelenjavo. Običajno je za zajtrk pojedel kuhano jajce, piščančjo solato za kosilo in zrezek z zelenjavo za večerjo.

Ben pa je oldočil tudi, da v času hujšanja, ne bo stopil na tehtnico. Vedel je, da ga čaka dolga pot in se ni želel obremenjevati s številkami.

“Prvi trije meseci so bili najtežji,” priznava Ben “in resnično moraš verjeti, da ti bo uspelo.”

Kljub temu, da je sladkosned, ni nikoli grešil, nikoli, pravi Ben. Nekateri prijatelji so mi dejali, da ti je dovoljeno delati prekrške pri prehrani. “Jaz pravim, da ni res in da se lahko pregrešiš takrat, ko si dosegel svoj cilj.” 

Po devetih mesecih trdega dela in ekstremne discipline, se je Ben januarja 2011 odločil, da stopi na tehtnico. Izgubil je 40 kilogramov. “Bil sem navdušen”, je rekel Ben, “toliko sem nazadnje tehtal, ko sem bil v srednji šoli.” To mu je dalo dodatno motivacijo. Potem se nekaj mesecev tehtnica ni premaknila na nižje. Bil je čas, da zamenja način diete.

Prijatelj mu je predlagal, naj z njim telovadi, tako je oktobra 2011 začel vključevati vadbo v svojo rutino. Tako je Ben štirikrat na teden začel hoditi v telovadnico, na tekoči trak. V začetku je napor komaj zmogel. Zanj je bilo to zelo težko. Motivacijo je črpal iz komplimentov prijateljev in znancev, ki so opazili njegovo spremembo. Po mesecu dni je naredil svojo prvo skleco, ki je pred tem ni zmogel. “Telo se mi je začelo spreminjati in kilogrami so mi znova šli dol.”

Tako je izgubil še dodatnih 22 kilogramov. Iz oblačil številka 3XL, je začel nositi obleke številka L.

Najbolj ga je mučilo, ker ni smel jesti sladkih stvari, zato je včasih pojedel sladkarije brez sladkorja.

Danes ima okoli 113 kilogramov in bi si želel še izgubiti nekaj kilogramov. V njegovi službi so opazili njegovo skrb zase in ga pri tem zelo podprli.

Njegov brat Bryan, ki je bil odločilen za njegovo spremembo: “ Zelo smo ponosni na Bena, da je ostal tako predan svojem cilju. Še vedno je Big Ben, ampak je zdaj velik v drugačnem smislu: ima veliko osebnost!”

Članek je bil objavljen na: http://edition.cnn.com/2014/08/04/health/irpt-weight-loss-ben-boukari/index.html?hpt=he_t2

 

 

 

.